화를 내고 후회하는 화내지 않고 이기는 책 중에서

지금 이 순간에도 화산처럼 끓어오르는 분노를 참지 못 하고 있다면, 상대에게 소리 지르기에 앞서 분노의 원인을 파악하고 그 결과를 그려보라. 자신이 어떤 모습으로 분노를 표현하고 있는지 깨닫게 된다면, 함부로 상대에게 감정을 폭발하는 것이 얼마나 무섭고 잔인한 행동인지 가늠할 수 있을 것이다.

사실 혼란스러운 감정 상태에 빠졌을 때에는 스스로 객관적으로 생각하고 행동하기란 말처럼 쉽지 않다. 하지만 이를 다스리지 않으면 가장 소중한 관계를 관리하는 '분노'라는 적 앞에 결국 패자가 되고, 사람까지 잃게되고 말 것이다.

Robert Nay. 화를 내고 후회하는, 화내지 않고 이기는 중